30 minutos de exercícios diários

May 10, 2018

Praticar 30 minutos de exercícios diários é suficiente para você perder peso e manter a sua saúde em dia. Segundo a Associação Americana do Coração (AHA) e o Colégio Americano de Ciências do Esporte (ACSM), os treinos curtos são efetivos para a redução de massa corporal e ainda dão uma mãozinha para quem não tem muito tempo para malhação.

 

Além disso, meia hora diária de exercícios diminui as chances de doenças crônicas, como as  cardíacas, câncer, derrame, hipertensão arterial e diabetes. E de quebra, ainda melhora o condicionamento físico, o tônus muscular, alivia o stress e oxigena o cérebro. Bora malhar então?

 

 

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