"Bora" pular corda?

March 16, 2018

Você sabia que pular corda pode queimar até mil calorias em uma hora? O que antes era brincadeira de criança, hoje virou um dos exercícios aeróbicos mais intensos que, além de ajudar a emagrecer, aumenta a resistência cardiovascular. 

A atividade tem outros benefícios, como o  aumento da sua coordenação motora e do equilíbrio, o fortalecimento dos músculos inferiores, como glúteos e pernas. Ombros, peito e costas também são trabalhados pelos movimentos das mãos. Pular corda também é uma excelente forma de eliminar as toxinas,  eliminadas através do suor, além de aliviar o estresse e a tensão, já que o corpo libera endorfina, um neurotransmissor responsável por proporcionar sensação de prazer e bem-estar.

A melhor notícia? Não é preciso pagar academia para praticar o exercício. Basta ter uma corda e alguns minutos livres. Bora começar?

 

 

 

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