ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

 

Estudos atualmente no campo da educação física estabelecem uma relação direta entre á pratica de atividades físicas e a saúde e qualidade de vida. Vários campos dessa formação, como a fisiologia do exercício, sustenta essas colocações.

 

Seguindo esse raciocínio, vários autores colocam que os principais benefícios à saúde providos das praticas de atividades físicas referem-se aos aspectos físicos (antropométricos), neuromusculares, metabólicos e psicológicos (Matsudo & Matsudo – 2000). Os efeitos metabólicos apontados pelos autores seriam o aumento do volume sistólico; aumento da capacidade aeróbica, aumento da ventilação pulmonar, melhora do perfil lipídico (gorduras), diminuição da pressão arterial, melhora da sensibilidade à insulina e diminuição da frequência cardíaca de repouso e no trabalho submáximo. Em relação aos aspectos metabólicos e neuromusculares, os autores citam: diminuição da gordura corporal, o aumento da força e da massa muscular, aumento da densidade óssea, evitando consequentemente a osteoporose, e por fim aumento da flexibilidade.

 

No quesito psicológico, Matsudo & Matsudo (2000), afirmam que praticas saudáveis de atividades físicas auxiliam na melhora da auto estima, do auto conceito, da imagem corporal, das funções cognitivas e de socialização, na diminuição do estresse e da ansiedade e na diminuição do consumo de medicamentos. Outros autores, por sua vez, dizem que a pratica de atividades físicas eventuais, além de melhorar a saúde, influencia na reabilitação de determinadas doenças associadas ao aumento dos índices de morbidade e mortalidade.

 

Diante tais colocações podemos dizer que praticas de atividades físicas são fundamentais para a manutenção e promoção de saúde, consequentemente, melhora direta na qualidade de vista, diante do fato que tais práticas previnem e, muito das vezes, promovem a estabilização ou cura de alguns males. Pratique hábitos saudáveis sempre, corra, saia, se divirta, de preferencia ao seu corpo, a sua saúde, assim viverá de maneira melhor e por muito mais tempo.

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